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长寿老人每天一碗养颜粥

2019-02-19

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转自 小厨 养身厨房
 
      人人都希望自己能健康长寿,容颜不老,尤其是女性朋友们,更希望自己能永葆青春,永远年轻漂亮。97岁的女名医陈彤云陈老就做到了,她虽然已经近百岁高龄,但是身体健康,面色红润,皮肤甚至比很多年轻人都好,周围人都叫她“神仙奶奶”。
      陈老曾经在做客《养生堂》节目时,透露过她的保养秘诀,其实非常简单,人人都能学会。
每天一碗养颜粥
养足气血,容颜不老
 
      皮肤的健康需要内外共同滋养,陈老非常注重饮食,她每天都要喝一碗润肤养颜粥,有滋阴润燥、养血补血的功效,不仅有助于身体健康,也有助于滋养皮肤,对于缓解老年人皮肤易干燥、瘙痒也有效。
食材:红枣、山药、枸杞、百合、花生仁、核桃仁各5-10克
做法:以上所有食材洗干净,用清水略浸泡后和大米一起煮成粥即可。
方解:
红枣:滋阴补阳、养血圣品
山药:补脾养胃、生津益肺、补肾涩精
枸杞:益精明目、滋补肝肾
百合:润肺止咳、宁心安神、美容养颜
花生仁:抗衰老、止血补血、润肤
核桃仁:补血益气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便禁忌人群:
这些都是常用食材,长期食用对人体无害,但整天偏补,所以体内有热象、湿象、上火人群不宜多吃
洋参靓肤方
常用气色好
       好皮肤不仅需要内在的滋养,也离不开外在的保护,陈老是皮肤科的大家,她有一个用了20多年的经验方——洋参靓肤方,她每天洗完脸,都要用这个靓肤方调配的面霜,同时配合按摩,保养自己的皮肤。
洋参靓肤方
功效:西洋参益气养阴,淡色祛斑。益母草、三七活血化瘀,提亮肌肤色泽。茯苓、芦荟,祛湿解毒,润泽肌肤。不仅可以美白淡斑,泽面靓肤,还对很多皮肤疾病有辅助功效。
日常想保养皮肤的话,可以用这个方子自己在家调配面膜敷脸。
方法:西洋参粉半勺、益母草粉、三七粉、茯苓粉、芦荟粉各1勺,配适量的蛋清或者蜂蜜(觉得干也可以添加水或者牛奶)搅拌成糊状,均匀的涂抹在脸上,10-15分钟后清水洗净即可。
注意事项:
1.皮肤有破损、皮肤敏感的人慎用
2.使用前先在手背或者耳后做测试,确认不过敏再上脸
经常这样做
皮肤不干、不痒
      很多老年朋友经常会有皮肤干、瘙痒的问题,陈老也同样面临这个问题。这是因为随着年纪增长,皮脂腺分泌的油脂变少了,从而引发了干燥、瘙痒,尤其在干燥的季节更明显。
针对这个问题,陈老的解决方式是这样的:
第一,每天要保持一定的运动量,运动后皮肤会出汗,自然就有了水分,是很好的保湿方式;
第二,洗澡时水温不要太高,避免把油脂都洗掉了,更容易引起瘙痒;另外陈老洗澡时会用婴儿浴液,和成人的相比,婴儿产品更加滋润保湿;洗完澡全身擦润肤露,可以有效避免皮肤干燥瘙痒;
第三,每天一把坚果,坚果类富含维生素E,可以补充老年朋友皮肤缺少的油脂。
      陈老的保养秘诀就是这么简单。
 
~THE END~